あなたのほうれい線は何センチ?

2016年07月15日

お顔の中で年齢とともに気になるトコのひとつ…

それは

ほうれい線真顔真顔

顔の下半分、特にほうれい線がくっきり出てくると年齢よりも老けて見え

ほうれい線が1cm伸びると実年齢より「5.87歳」老けて見えるというデータがあります滝汗

 

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ほうれい線ができる原因は様々ですが主に

加齢や紫外線による皮膚の弾力・ハリの低下

皮下脂肪の増加・蓄積

そして

表情筋の衰えです

顔の筋肉である表情筋は皮膚に直接ついています

30種類近くある表情筋ですが実際使われているのは2割と言われています

柔らかいものを好み硬いものを食べなくなってしまったことにより筋力が衰えたり

同じ部位しか使わないと同じ部位に力がかかるので眉間に縦線ができたり…ガーン

頬を支える筋肉と口元の筋肉が硬くなってしまうと頬が下がったままになりほうれい線ができやすくなるのですドクロガーンアセアセ

できてしまったほうれい線を薄くしたり予防するためには?

口周りの口輪筋、頬の筋肉の頬筋(きょうきん)、笑うときに使う笑筋(しょうきん)爆笑などいくつかの筋肉を鍛えましょうアップアップ

おすましペガサスおススメのエクササイズおすましペガサス

ベロ回し体操

やり方はとても簡単ですハート

口を閉じたままで、自分の舌先を上の歯と歯茎の間に入れます音符

そのまま歯茎に沿ってぐる~っと回すだけ

しっかりベロに力を入れてゆっくり大きく回してくださいねピンク音符

目安としては右回りに20回、左回りに20回

いつでもどこでもできるエクササイズですが歯磨きをした後、お風呂に入ったときなど決めて行うと良いですねOK

続けることが大切なのでぜひあなたに合わせた時間に取り入れてくださいウインク

顔の筋肉を動かさないと重力の影響でどんどん筋肉が下がってきますよ〜滝汗滝汗

日頃から顔の筋肉を鍛えることでリフトアップが期待できルンですハート